Suco da Melancia Para a Recuperação Muscular


Suco da Melancia estava entre um dos alimento que poderia ajuda os atletas. Dizia-se que ao se beber suco de melancia poderia estimular a recuperação dos músculos doloridos. Mas não havia nenhuma prova científica para isso. Mas, é uma grande notícia para os atletas e para o corpo. foi provado que a melancia tem seus benéficos na recuperação muscular.

Verificou-se que no pós-treino com a falta de energia. É necessário para acelerar a recuperação dos músculos com fonte de nutrientes. o Intervalo de tempo para comer uma comida saudável é 30-60 minutos. Para obter o máximo de benefícios, então você precisa ficar bem hidratado e se alimenta corretamente. Assim, uma dieta rigorosa tem de ser seguido depois de pós-treino.
suco da melanciaMelancia é uma boa de fonte de proteínas e também fornece o fluido essencial. Assim processo de recuperação é estimulado depois de beber suco da melancia.

Conforme publicado pela American Chemical Society , houve uma pesquisa realizada com a melancia. Durante a experiência, verificou-se que a proteína e antioxidante, foram eficazes para a dor muscular. Sumo de melancia é enriquecido com L- citrulina , que também é eficaz para o tratamento de dor muscular. L- citrulina é eficaz para recuperar e aumentar a força dos músculos.

Então, o suco da melancia após um pós-treino pode ser melhor alimento para a nutrição e recuperação de lesões.

Concluindo:
Depois que o seu corpo teve uma rotina de exercícios físico, seu corpo precisa de nutriente eficiente para a sua recuperação.então, Tente comer e beber alimentos saudáveis ​​depois do treino dentro de 30-60 minutos. Ao seguir este passo simples você pode ficar protegido de lesões. Assim, treinar e comer corretamente.