Carnaval chegou! Vamos nos divertir com alegria e responsabilidade!


Alô garotada e jovens do Brasileirinho o Carnaval chegando, muitos dias de festa e quem gosta de carnaval com certeza você vai querer aproveitar.

Mas como conciliar a folia com a saúde? Primeiro todas as crianças e  jovens NÃO DEVEM CONSUMIR NADA QUE FAÇA MAL A SUA SAÚDE, DOGRAS, ÁLCOOL etc, sendo assim quem gosta de carnaval seja responsável consigo mesmo e com seus amigos, evite o excesso, divirta-se com seus familiares e amigos!

Confira dicas do que você pode fazer para prevenir problemas:

  1. PRIMEIRO SEJA RESPONSÁVEL CONSIGO MESMO, NÃO FAÇA NADA ERRADO, PARA DEPOIS NÃO SE ARREPENDER!
  2. A hidratação deve começar antes da festa. Uns dois dias antes, comece a consumir bastante água e sucos de frutas naturais.
  3. Evite o consumo de alimentos gordurosos.
  4. Indica-se que a alimentação seja rica em carboidratos (que dão energia) e de proteínas magras (peixe ou frango).
  5. A atividade física também é importante, pois assim aumenta a resistência para curtir a festa.
  6. Não consuma álcool em excesso. Além de ser calórico, o álcool pode causar problemas como a hipoglicemia.
  7. E faça uma boa hidratação, pois o álcool aumenta a diurese.
  8. Durante a festa, a comida recomendada é a mais leve possível. Coma barrinhas de cereais ou tome sucos de frutas para recuperar a energia.
  9. Depois da festa, o recomendado é o repouso.
  10. Quem abusou do álcool pode e deve abusar da hidratação, tomando muita água, água de coco e suco, que ajuda a recuperar a glicose e os sais minerais perdidos na folia.
  11. Chás como o de boldo são indicados por ajudar na melhora do fígado e da vesícula.

De resto depois do Carnaval a vida continua… vamos todos estudar, trabalhar, treinar e viver com saúde e alegria!

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